Diastasis Recti Exercises

Diastasis Recti是腹部肿胀，两侧平行于腹部的直肌分离。女性出生后想要的一件事就是摆脱这种肿胀。在我们的移动应用程序中，显示了减少diastatis recti的练习。

建议不要让腹部松弛和下垂的女性每天只需要10分钟进行这些动作。

定期进行diastatis recti运动可以预防未来的问题，如尿失禁，腹股沟和腹疝，腹部脂肪和骨盆疼痛。如果腹部分离较严重，应寻求医生和物理治疗师的支持。